Cómo ya sabéis, las frutas son uno de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y otras sustancias naturales indispensables para el funcionamiento de nuestro organismo.
Los beneficios que obtenemos con su consumo son principalmente:
– gran aportacion vitamínica, especialmente de vitamina C que es un gran antioxidante (nuestro cuerpo no la sintetiza por eso hemos de insertarla en la alimentacion)
– gran hidratación por su alto contenido en agua.
– drenaje de líquidos y depuración del organismo, ya que son diuréticas.
– favorecen el transito intestinal al aportarnos fibras vegetales solubles
– no aportan grasas (excepto los frutos secos y algunas como el coco o el aguacate)
Por su diversidad de colores y formas, además de conseguir una alimentación saludable, podemos divertirnos un rato con nuestros peques y hacerles disfrutar preparando un apetitoso plato con frutas.
Esto es precisamente lo que nos proponen con el concurso de fotografía «fruta divertida» que trata de fomentar el consumo de fruta entre niños y niñas en edad escolar.
Existen diversos premios individuales y grupales (para toda la clase) para las fotografías más originales y divertidas.
Podemos participar desde casa, así que aquí os dejamos el enlace para que podáis consultarlo y os animéis a enviar vuestros platos: http://www.frutadivertida.com
Ánimo y manos a la fruta!!